do czego

to jak co to wlejajcie tutaj a narazie to wam powinno wystarczyć :D hehehe Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

[...] miały się tu wypowiadać i wklejac zdjęcia a faceci podziwiać :D a tu widze ze sami faceci się tu kręcą :D hehe ale rzynajmniej polew jest :D dawajcie pisiora tej czekoladki :D !!!!!!????????!!!!!!!!!!!!! :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

borsuk no jednak się niemyliłeś :D dał bym ci soga ale niemam abonamentu :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

Dzieki za odpowiedz, co do pkt 2 - jednak dalej nie wiem dlaczego pisze sie o tym, ze wiecej niz 10g kreatyny dziennie nie ma sensu brac, a np. w temacie 'dawkowanie kreatyny' sa dawki 15-20g/dzien Co do Twojej opinii o tym, ze zmarnowalem 5 lat - wg mnie troche przesadziles. Sadze, ze ten czas marnuja osoby ktore siedza przed TV. Pewnie nie [...]

[...] jest tez tabata. Trwa tylko 4 minuty i polega na zrobieniu 8 serii: 20 sekund sprint na 100%, 10 sekund przerwy. Na mnie dziala dobrze, ale zdecydowanie nie jest to cos od czego nalezy zaczynac. Co do rozciagania to rob zawsze przed bieganiem. Jesli chodzi o czas biegania, najelpiej biegaj 1-2 godziny po sniadaniu lub wieczorem(rowniez z [...]

ale i tak brakuje trochę kalorii 1800 za mało ja nawet bym startował z tych 2300-2400 bo potem nie bedzie z czego ciąć podbij białko do 2g tłuszcze do 1g reszta węgli i będziesz potem z węgli ciął

Okinawa-te - Masz rację. Podobał mi się zwłaszcza fragment o tym, że warto znać dużo różnych bunkai, bo wtedy jest z czego "wybrać". Zgadzam się też, że w sytuacji samoobrony do pewnego stopnia (czasem bardzo) modyfikuje się techniki z kata, a także automatyczne i bez zastanawiania wybiera się najdogodniejsze w danym momencie pozycje. [...]

-Jak długo można brać spalacze non stop? Zależy jakie, ja bym Ci polecił cyklicznie, przez pewien czas, np 6tyg a potem przerwa -Jak mam uwydatnić ten brzuch - szybciej niż dotychczas? -Jaką ew. suplementacje wprowadzić? Czego oczekujesz od niej? -Na jakie produkty żywnościowe warto zwrócić uwagę? (po za mięsem ofc.) Zdrowe tłuszcze, białko [...]

W sumie racja.. biorac 2tab dziennie nie bede w stanie dostarczyc co 8h.. ok w razie czego bede bral 07:30, 12:30 i 16:30 a cwicze o 17:00. Jeszcze mialbym pytanie odnosnie michy i treningu. Zapotrzebowanie to 2600kcal aktualnie jestem na 3500 i masa idzie wiec myslalem leciec stale na 3500 zeby nie podlalo do tego interwaly 3x tydz, jak [...]

[...] utwierdzają mnie w przekonaniu że to dobry wybór. Jestem z Lublina i planuję iść do K-1. Jest ktoś z LBN żeby powiedzieć jak to wygląda? Byłbym wdzięczny. Bo jedyne czego się boje z przekrojowymi treningami to że jak ktoś jest do wszystkiego to jest tak na prawdę do niczego. Ale to chyba zależy od trenera i od samego ćwiczącego. Co do [...]

[...] to bywa ,od malych do duzych, poduszki powietrzne ,koło zapasowe, dobra sterownosc, kontaktowe dziewczyny, jednym slowem FulLServicE, potrafia umilic zmeczonym zawodnikom zycie robiac masarze plecow,stop, i czego sobie jeszcze zazyczycie. p.s. lubia jezdzic koleja.. Aukcja rozpoczyna sie od TERAZ!Cena wywolawcza--> 1zl (moge nawet doplacic)

[...] nie jest wystarczajacym zrodlem zdrowego tluszczu?// NIE JEST, TO JEST STOSUNKOWO CHUDA RYBA, LEPSZY SLEDZ ALBO MAKRELA(SWIEZA) Poza tym: Po pierwsze - nie ma za bardzo czego tym zdrowym tluszczem zastapic.// NIE CZAJE, ZDROWY TLUSZCZ WLICZASZ NORMALNIE DO BILANSU TLUSZCZU JAKI SOBIE USTALILAS NA KG Po drugie - jak dodam, to nie bedzie za [...]

[...] dania dla dzieci.Na pewno nie będzie jej łatwo trzymć diety,dlatego najlepiej żeby wszyscy domownicy jedli to samo co ona.Takie wsparcie jest dla dzieci bardzo ważne.Bo czego nie widzi to jej nie kusi.No i ruch przede wszystkim ruch,zainteresuj córeczke jakimś sportem który wymaga aktywności,zabisz ją na coś,nie wiem na co tam chodzą [...]

[...] dlatego ze o ile mam rączki i nogi chude, to i tak jak je dotknę, to czuje tłuszczyk. Mój problem polega na tym jednak co mam zrobić żeby spalić i zmniejszyć BF (co jeść a czego nie), czy co zacząć ćwiczyć.. bo nie chce chudnąć jeszcze bardziej. Do tego powiem ze tak samo jak i na nogach, tak samo to ze mam duzy BF mozna stwierdzić po tym ze [...]

[...] ale pytam. Denerwuje mnie moja genetyka bo z zasady jestem mały i dużych mięśni nie mam (34cm w bicu -,-) w porównaniu do moich kolegów ale pod względem siły jestem silniejszy od czego to zależy? Na tym forum czytałem kiedyś że masa=siła a np na jedną rękę ja wezmę hantel 30kg mając 33cm w bicu a kolega który ma 45 cm ma problem z 20kg... wtf!?

[...] to jak pisalem nie chce przesadzac z weglami mam prace siedzaca malo ruchu.co do bialka to jest sporo ponad 200g wiec wydaje mi sie ze nie jest zle.kruq a co do cyklu na pierwsy raz bic 12 strzalo to nie jest za duzo? oma jest dosc silna i retecja wody tez spora widziale ludzi po takich cyklach i wygladali jak balony czego wlasnie nie chce miec.

QUEBLO - nie do końca masz racje :) Ja ukończyłem takie LO (moje LO współpracowało z 6 brygada i często nam obozy organizowali itd z czego miałem dużo "dokumentów). W tym roku sie do WSO dostałem, na rozmowie prawie mnie do głosu nie dopuścili jak zobaczyli dokumenty dosłownie 30 s kazali mi wyjść i po krótkiej naradzie dostałem 50/50 z [...]

[...] duzo musisz byc w czyms dobry i sie dobrze zalapac) sa tez tacy co pracuja za $6 lub $7 na godzine przecietna placa wacha sie gdzies pomiedzy $10 a $15 w normalnej robocie z czego jak robisz na czeki to jeszcze z 1/3 odejdzie ci na podatki tak wiec po 40 godzinach pracy moze zostac nie tak duzo zeby zyc normalnie trzeba wynajac mieszkanie ceny od [...]

[...] trudną sytuacje do końca, a jak się dowiedzą że nie masz w USA najbliższych którzy mogli by Ci pomoc to już w ogóle przeje..bane ! no chyba ze traficie na normalnych ludzi czego Wam życzę, ale tam normalnych ludzi jest mało większość to zbiorowisko "kiepów i chamów" ze wsi którzy chcą się pokazać przed innymi w polsce ziemniaki z [...]

Czego sie do***aliscie do Decasa i Ronasa? Fajne chlopy!